Masáž je neinvazívny spôsob, ako zlepšiť kvalitu života ľudí trpiacich migrénami, a zároveň podporuje celkovú relaxáciu a pohodu.

Stres je jedným z najčastejších faktorov, ktoré môžu vyvolať migrénu. Masáž pomáha znižovať hladinu kortizolu (stresového hormónu), a tým môže znížiť riziko vzniku migrény. Migrény môžu byť spojené aj s napätím vo svaloch krku, ramien a hornej časti chrbta. Masáž uvoľňuje tieto svaly a zmierňuje svalové napätie, čo môže viesť k zmierneniu symptómov migrény.

Ako to funguje?

Masáž podporuje lepší prietok krvi do hlavy a krku, čo môže zmierniť bolesť spôsobenú migrénou. Pravidelné masáže môžu znížiť výskyt migrén tým, že zmierňujú napätie, podporujú relaxáciu a upravujú hladiny stresových hormónov. Masáže podporujú hlbší a kvalitnejší spánok, čo je dôležité, pretože nedostatok spánku je častým spúšťačom migrény. Stimulujú uvoľňovanie endorfínov, prirodzených „hormónov šťastia“, ktoré môžu zmierniť bolesť a zlepšiť celkovú pohodu.

Cielená masáž v oblastiach, ako sú spánky, krk a ramená, môže zmierniť tlak a bolesť, často spojené s migrénou. V neposlednom rade môžu zhoršiť migrény aj úzkosť a depresia. Masáže pomáhajú upokojiť myseľ a znižujú psychické napätie. Masáž sa špecificky zameriava na zmiernenie napätia v oblastiach, kde často vznikajú migrénové spúšťače. Skvelým doplnkom môže byť aromaterapeutická masáž, pri ktorej používam esenciálne oleje (napríklad levanduľa alebo mäta), ktoré zvýšia relaxačné benefity a zmiernia bolesť.

Dôležité poznámky:

• Masáž nemusí úplne odstrániť migrény, ale je skvelým doplnkom k liečbe.

• Pred začatím masáží sa odporúča konzultovať so zdravotníckym odborníkom, najmä ak máte vážnejšie zdravotné problémy.

• Pravidelnosť je kľúčová – pravidelné masáže prinášajú dlhodobé benefity.