Športová masáž


Športová masáž



Športová masáž je aplikácia klasickej masáže v rámci telovýchovného a športového procesu podľa tréningového plánu či štartového obdobia.

V športe je masér prostredníctvom masérskych úkonov ustavične v kontakte so športujúcim jedincom, môže mu kontrolovať napätie a uvoľnenie svalov. Športová masáž slúži k upevneniu telesného a duševného zdravia a k ich regenerácii. Uľahčuje odstránenie metabolických splodín po telesnej únave a často pomôže po poúrazových stavoch.

Športová masáž, aplikovaná vo výkonnostnom športe, musí mať jasne stanovený cieľ. Tento cieľ sa mení v závislosti od aktuálneho štádia športovej činnosti - tréning, súťaž, či pokojové obdobie.


Výhody športovej masáže:

  • Vplyv na svalové napätie;

  • Prekrvenie svalov a celého tela;

  • Odstraňovanie splodín látkovej výmeny;

  • Ovplyvňuje centrálny nervový systém, psychické napätie, kĺbovú pohyblivosť;

  • Pripravuje na športový výkon;

  • Pomáha pri rozcvičovaní a strečingu;

  • Pomáha pri dlhotrvajúcej záťaži;

  • Podporuje zotavovacie procesy po záťaži;

  • Pomáha pri regenerácii po zranení;

  • Prináša pocit relaxu;