Športová masáž
Športová masáž
Športová masáž je aplikácia klasickej masáže v rámci telovýchovného a športového procesu podľa tréningového plánu či štartového obdobia.
V športe je masér prostredníctvom masérskych úkonov ustavične v kontakte so športujúcim jedincom, môže mu kontrolovať napätie a uvoľnenie svalov. Športová masáž slúži k upevneniu telesného a duševného zdravia a k ich regenerácii. Uľahčuje odstránenie metabolických splodín po telesnej únave a často pomôže po poúrazových stavoch.
Športová masáž, aplikovaná vo výkonnostnom športe, musí mať jasne stanovený cieľ. Tento cieľ sa mení v závislosti od aktuálneho štádia športovej činnosti - tréning, súťaž, či pokojové obdobie.
Výhody športovej masáže:
Vplyv na svalové napätie;
Prekrvenie svalov a celého tela;
Odstraňovanie splodín látkovej výmeny;
Ovplyvňuje centrálny nervový systém, psychické napätie, kĺbovú pohyblivosť;
Pripravuje na športový výkon;
Pomáha pri rozcvičovaní a strečingu;
Pomáha pri dlhotrvajúcej záťaži;
Podporuje zotavovacie procesy po záťaži;
Pomáha pri regenerácii po zranení;
Prináša pocit relaxu;